Wie viel Mandelpistazienmus essen?

Wie viel Mandelpistazienmus essen?

Haben Sie sich jemals gefragt: „Wie viel Mandelpistazienmus oder Mandelpistaziencreme pro Tag?“

Wir von Nuturally haben die Antwort.

1½ Esslöffel Mandelpistaziencreme ist die empfohlene Tagesmenge.

Das „New England Journal of Medicine“ hob die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Verzehrs von 30 g Nüsse pro Tag hervor.

In diesem Fall entsprechen 30 g Mandelpistazienmus etwa 45 Pistazien und 4 Mandeln, die fein gemahlen werden, um ein schmackhaftes Mandelpistazienmus zu erhalten.

Wie misst man die Menge des Mandelpistazienmus?

Man kann die Hände benutzen: Ein Daumen entspricht etwa 1 EL Mandelpistazienmus. Neben einem Löffel kann man auch ein Küchenmesser oder ein Buttermesser verwenden.

Laut dem Leitfaden „Find Your Balance“ der British Nutrition Foundation ist es eine intuitive und im wahrsten Sinne des Wortes „praktische“ Methode für ein langes und gesundes Leben, mit den Händen die zu verzehrenden Lebensmittelportionen zu schätzen.

Natürlich ist es gut, sich vor Augen zu halten, dass jeder Mensch je nach Konstitution, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität usw. seine eigenen spezifischen Ernährungsbedürfnisse hat, und aus diesem Grund variieren die Nahrungsportionen je nach individuellem Bedarf. Tatsächlich zeigt die Studie, dass die Handmethode proportional anwendbar ist, da eine größere Person mit größeren Händen automatisch größere Portionen verbraucht als eine kleinere Person mit kleineren Händen.

Diese Mengenangaben beruhen auf einer Analyse, wie die von uns konsumierten Lebensmittel- und Getränkeportionen in eine gesunde, ausgewogene Ernährung passen. Bewusster zu essen ist der erste wichtige Schritt zu einer besseren Gesundheit.

Wo kann man Bio Mandelpistazienmus online kaufen?

Sie können das Bio Mandelpistazienmus online auf Nuturally.com finden und kaufen, den Online Shop für echte Liebhaber der Nüsse und Trockenfrüchte ohne Salz und Zuckerzusatz. Auf Nuturally.com findet man eine Auswahl an 100% Nussmusen mit 1 einzigen Zutat.

Quellen:

https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/

Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)

https://www.nutrition.org.uk/media/ohunys2u/your-balanced-diet_16pp_final_web.pdf

Unsere Nüsse

Inhalt teilen

Im Magazine suchen

Sie haben hinzugefügt: Sie haben entfernt:

Aktualisierte Bestellsumme (inkl. Versandkosten): ( Produkte)

Zur Kasse
Loading...