Haben Sie sich jemals gefragt: „Wie viel Cashewmus oder Cashewcreme pro Tag?“
Wir von Nuturally haben die Antwort.
1½ Esslöffel Cashewmus ist die empfohlene Tagesmenge.
Das „New England Journal of Medicine“ hob die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Verzehrs von 30 g Nüssen pro Tag hervor.
In diesem Fall entsprechen 30 g Cashewcreme etwa 15 ganzen Cashewkernen, die fein gemahlen werden, um eine schmackhafte Cashewcreme zu erhalten.
Wie misst man die Menge des Cashewmus?
Sie können Ihre Hände benutzen: ein Daumen entspricht etwa 1 EL Cashewmus. Neben einem Löffel können Sie auch ein Küchenmesser oder ein Buttermesser verwenden.
Laut dem Leitfaden „Find Your Balance“ der British Nutrition Foundation ist es eine einfache und intuitive Methode, mit den Händen (z. B. Faust und Daumen) die zu verzehrenden Lebensmittelportionen abzuschätzen.
Diese Mengenangaben beruhen auf einer Analyse, wie die von uns konsumierten Lebensmittel- und Getränkeportionen in eine gesunde, ausgewogene Ernährung passen. Eine bewusstere Ernährung ist der erste grundlegende Schritt zu einer besseren Gesundheit.
Wo kann man Cashewmus online kaufen?
Sie können das geröstete Bio Cashewmus und das geröstete Bio Cashewkokosmus online auf Nuturally.com finden und kaufen, den Nüsse Onlineshop für echte Liebhaber der Nüsse und Trockenfrüchte ohne Salz und Zuckerzusatz. Auf Nuturally.com findet man eine Auswahl an 100% Nussmus mit 1 einzigen Zutat.
Quellen:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/
Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)
https://www.nutrition.org.uk/media/ohunys2u/your-balanced-diet_16pp_final_web.pdf
