Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was das schönste und wichtigste Geschenk ist, das Sie Ihren Kindern machen können?
Zu oft verlieren wir uns in materiellen Geschenken, die nicht nur zum Muss geworden und häufig sehr kostspielig sind, sondern schon bald beiseite gelegt und vergessen werden.
Das wichtigste Geschenk, das Sie Ihren Kindern machen können, besteht aus alltäglichen Gesten, die ihnen in Zukunft Gesundheit und Wohlbefinden garantieren.
Schenken Sie Ihren Kindern einen richtigen Lebensstil und eine gesunde Ernährung, dafür werden sie Ihnen ein Leben lang dankbar sein!
Die Gesundheit und das Wohlergehen unserer Kinder hängt ausgerechnet von uns Eltern und unseren Entscheidungen ab.
SCHLECHTE ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN
Seit jeher werden Kinder mit Bonbons, Süßigkeiten und Eis belohnt...unsere Kinder sind keine Zirkustiere, die eine Belohnung brauchen, wenn sie ein Kommando gut ausgeführt haben!
Kinder sind die Erwachsenen von morgen und es liegt in unserer Verantwortung, sie zu Gesundheit und Wohlbefinden zu erziehen, sodass sie in der Zukunft zu glücklichen und bewussten Erwachsenen werden.
Daher ist in Hinblick auf dieses Thema Reflexion notwendig.
Die Daten des Gesundheitsministeriums sprechen für sich!
Leider weisen sie darauf hin, dass etwa 8 % der Kinder nicht frühstücken, während 33 % der Kinder ein unangemessenes Frühstück verzehren (unausgewogen in Sachen Kohlenhydrate und Proteine) und 53 % eine üppige Jause am Vormittag genießen (die nicht angemessen ist). Außerdem geben 20 % der Eltern an, dass ihre Kinder nicht täglich Obst und/oder Gemüse essen und 36 % erklären, dass ihre Kinder täglich gezuckerte und/oder prickelnde Getränke trinken.
Auch wenn die nationalen epidemiologischen Daten darauf hinweisen, dass die Fettleibigkeit bei Kindern heute leicht fällt, ist der Prozentsatz an Übergewichtigen und Fettleibigen trotzdem unglaublich hoch (Daten des italienischen Gesundheitsministeriums, Okkio alla Salute 2016):
- 21,3 % der Kinder sind übergewichtig
- 9,3 % der Kinder sind fettleibig
Und trotz dieser Beweise, die aus den Daten hervorgehen, erkennen 37 % der Mütter übergewichtiger Kinder das Gewichtsproblem ihrer Kinder nicht. Fettleibigkeit ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in der Gesellschaft; in den meisten Fällen hängt sie mit einem falschen Lebensstil zusammen. Kommt es bereits in der Kindheit zur Fettleibigkeit, wird dies mit einem frühzeitigen Auftreten von typischen Erkrankungen Erwachsener in Zusammenhang gebracht, etwa Diabetes Typ II, Bluthochdruck oder Hyperlipidämie mit daraus resultierender frühzeitiger Gefahr für die häufigsten bekannten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und sobald sie einmal da ist, ist die Fettleibigkeit bei Kindern ein sehr schwer zu behandelnder Zustand, sodass mehr als 60 % aller bereits vor der Pubertät übergewichtigen Kinder dies auch im frühen Erwachsenenalter bleiben.
Ausgehend von der Annahme, dass eine ausgewogene Ernährung und der richtige Umgang mit dem Körpergewicht unserer Kinder ein anerkannter Faktor für chronische Erkrankungen sind, und zwar nicht nur im Erwachsenenalter, sondern bereits in der Kindheit, weil das metabolische Syndrom oder die nicht durch Alkoholkonsum zustande kommende Fettleber auch bei übergewichtigen oder fettleibigen Schulkindern traurige Realität sind, müssen wir unsere Aufmerksamkeit auf diesen Aspekt richten, insbesondere im Alltag, und falsche Verhaltensweisen ablegen, mit denen unsere Kinder bei Laune gehalten werden.
Beginnen Sie ganz einfach, indem Sie das Austeilen von Bonbons, Süßigkeiten und Eis als Gewohnheit und Belohnung ablehnen und greifen Sie stattdessen zu gesunder Jause wie frischem Obst (das nach der Umfrage Okkio alla Salute von Kindern zu selten gegessen wird). Passen Sie dabei den Kaloriengehalt der Jause an den Energiebedarf des Kindes an: Wenn eine Frucht zu wenig ist, können stets ein paar Nüsse hinzugefügt werden!
Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Links, um dieses äußerst wichtige Thema auf der Webseite von EpiCentro, zertifiziert von der Weltgesundheitsorganisation, zu vertiefen:
http://www.epicentro.iss.it/okkioallasalute/
http://www.epicentro.iss.it/GuadagnareSalute/
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Elena Ronchi für Nuturally
