Wie oft haben wir uns schon die Frage gestellt: „Wie viel Ananas pro Tag?“
Wir als Experte von Nüssen und Trockenfrüchten haben die Antwort!
Die Standardportion beträgt 40 g Ananas pro Tag, um einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu führen.
In diesem Zusammenhang hat die FDA (Food and Drug Administration) erklärt, dass der Verzehr von max. 40 g Trockenfrüchte pro Tag erhebliche gesundheitliche Vorteile haben kann. Trockenfrüchte sind nämlich ein ausgezeichneter täglicher Verbündeter dank des Dehydrierungsprozesses bei niedriger Temperatur, der es ermöglicht, die ursprünglichen Ernährungseigenschaften und den Gehalt an Fasern, Mineralien und Vitaminen zu erhalten.
Wie viel Ananas essen, wenn man keine Waage zur Hand hat?
Wenn man nicht zu Hause ist und keine Küchenwaage hat, fragen man sich oft, wie viele Stücke von Trockenfrüchten man essen soll.
Eine ideale Portion von Ananas sollte in die Handfläche passen.
Eine große Hilfe kommt von der British Dietetic Association, die einen einfachen Leitfaden zum Abmessen der richtigen Essensportion erstellt hat, wobei die eigenen Hände als Maßeinheit verwendet werden. Dieser Studie nach können Sie die richtige Portion der Nahrung auf der Grundlage der Größe Ihrer Hand zu berechnen.
Natürlich ist es gut, sich vor Augen zu halten, dass jeder Mensch je nach Konstitution, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität usw. seine eigenen spezifischen Ernährungsbedürfnisse hat, und aus diesem Grund variieren die Nahrungsportionen je nach individuellem Bedarf. Tatsächlich zeigt die Studie, dass die Handmethode proportional anwendbar ist, da eine größere Person mit größeren Händen automatisch größere Portionen verbraucht als eine kleinere Person mit kleineren Händen.
Wo kann man getrocknete Ananas online kaufen?
Wir von Nuturally, dem Nüsse Online-Shop mit mehr als 120 Sorten von Nüssen und Trockenfrüchten, bieten Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Sorten von Ananas online zu kaufen: getrocknete Ananas, getrocknete Bio Ananas und Ananasringe. Hier ist eine einfache Tabelle, um zu erfahren, wie viele Stücke 40 g Ananas entsprechen:
| ANANAS NUTURALLY | Wie viele Stücke in 40g | |||||
| GETROCKNETE ANANAS | 10-15 St. | |||||
| GETROCKNETE BIO ANANAS | 10-15 St. | |||||
| ANANASRINGE | 10 St. | |||||
Quellen:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/
Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)
