Wie viele Trauben pro Tag?

Wie viele Trauben pro Tag?

Wie oft haben wir uns schon die Frage gestellt: „Wie viele Trauben pro Tag?“

Wir von Nuturally antworten Ihnen.

Der ideale Konsum beträgt etwa 40 g, was die empfohlene Tagesmenge entspricht, um einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu führen.

Laut einer Untersuchung des New England Journal of Medicine stellt eine Menge von 40 g Trockenfrüchten pro Tag der perfekte Verbündete dar, der zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil beiträgt und den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II, metabolischem Syndrom und Bluthochdruck schützt.

Wie viele Trauben essen, wenn man keine Waage zur Hand hat?

Es gibt eine bestimmte Wiese, die richtigen Portionen abzumessen: die Handfläche! Diese reale "Waage" hilft Ihnen, nicht zu viele Trockenfrüchte zu sich zu nehmen. Wir von Nuturally verraten Ihnen, dass Sie mit einem Handgriff die ideale Portion von Trauben erhalten, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.

Bei Trauben liegt die empfohlene Portion bei 40 g, die je nach Sorte zwischen 100 und 200 Stück liegen kann.

Die British Dietetic Association hat bewiesen, dass eine innovative Maßeinheit für die Regulierung der richtigen Portion der zu verzehrenden Nahrung die Hand ist! Diese Methode ist nämlich „an den Fingerspitzen“ nützlich, um die Portionen bei allen Gelegenheiten zu regulieren und hilft dabei, ein langes und gesundes Leben zu haben.

Natürlich ist es gut, sich vor Augen zu halten, dass jeder Mensch je nach Konstitution, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität usw. seine eigenen spezifischen Ernährungsbedürfnisse hat, und aus diesem Grund variieren die Nahrungsportionen je nach individuellem Bedarf. Tatsächlich zeigt die Studie, dass die Handmethode proportional anwendbar ist, da eine größere Person mit größeren Händen automatisch größere Portionen verbraucht als eine kleinere Person mit kleineren Händen.

Wir von Nuturally (der Online-Shop mit mehr als 120 Sorten von Nüssen und Trockenfrüchten) bieten Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Traubensorten online zu kaufen: die Bio Sultaninen, die getrockneten italienischen Weintrauben, die getrockneten Jumbo Weintrauben, die getrockneten Korinthen und die getrockneten Bio Korinthen. Hier ist eine einfache Tabelle, um zu erfahren, wie viele Stücke 40 g Trauben entsprechen:

TRAUBEN NUTURALLY Wie viele Stücke in 40g
BIO SULTANINEN 120-125 St.
GETROCKNETE ITALIENISCHE WEINTRAUBEN 200 St.
GETROCKNETE JUMBO WEINTRAUBEN 50-55 St.
GETROCKNETE KORINTHEN 200-210 St.
GETROCKNETE BIO KORINTHEN 200-210 St.

Quellen:

https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/

Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)

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