Wie viele Pistazien pro Tag?

Ernährungsempfehlungen , Gesund und ausgewogen

Veröffentlicht: 01.03.2024

Wie oft haben wir uns die folgende Frage gestellt: „Wie viele Pistazien pro Tag?“

Wir von Nuturally möchten Ihnen antworten.

30 g Pistazien pro Tag stellen die ideale Portion für ein langes und vor allem gesundes Leben vor.

Nach Untersuchungen im New England Journal of Medicine hat diese Portion Pistazien viele positive Auswirkungen auf den Körper.

Tatsächlich trägt ein Verzehr von 30 g Nüssen pro Tag zu einer gesunden und ausgewogenen Lebensweise bei und schützt den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II, metabolischem Syndrom und Bluthochdruck.

Wie viele Pistazien essen, wenn man keine Waage zur Hand hat?

Nach zahlreichen Studien und Untersuchungen hat man herausgefunden, dass die Handfläche zur „Waage“ werden kann, wenn man auswärts isst und nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen möchte. Wir von Nuturally verraten Ihnen, dass Sie durch die Kombination Ihrer Daumen die tägliche Handvoll Pistazien erhalten, die ausreicht, um Ihren Tagesbedarf zu decken.

Bei Pistazien liegt die empfohlene Portionsgröße bei 30 g, die je nach Art der Pistazie zwischen 30 und 45 Stücke Pistazien liegt.

Die British Dietetic Association hat gezeigt, dass eine innovative Maßeinheit für die Anpassung der richtigen Portionsgröße von Lebensmitteln die Hände sind! Diese im wahrsten Sinne des Wortes „praktische“ Methode ist nützlich, um die Portionen von Lebensmitteln bei allen Gelegenheiten anzupassen und hilft, ein langes und gesundes Leben zu führen.

Natürlich ist es gut, sich vor Augen zu halten, dass jeder Mensch je nach Konstitution, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität usw. seine eigenen spezifischen Ernährungsbedürfnisse hat, und aus diesem Grund variieren die Nahrungsportionen je nach individuellem Bedarf. Tatsächlich zeigt die Studie, dass die Handmethode proportional anwendbar ist, da eine größere Person mit größeren Händen automatisch größere Portionen verbraucht als eine kleinere Person mit kleineren Händen.

Wo kann man Pistazien online kaufen?

Wir von Nuturally, dem Nüsse Onlineshop mit mehr als 120 Sorten von Nüssen und Trockenfrüchten, bieten Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Sorten von Pistazien online zu kaufen: Pistazienkerne, Pistazien mit Schale und Bio Pistazien mit Schale. Hier ist eine einfache Tabelle, um zu erfahren, wie viele Stücke 30 g Cashews entsprechen:

PISTAZIEN NUTURALLY					WIE VIELE STÜCKE in 30g
PISTAZIENKERNE					40-45 St.
BRONTE PISTAZIEN - PISTACCHIO VERDE DI BRONTE g.U.					40-45 St.
PISTAZIEN MIT SCHALE					25-30 St.
BLANCHIERTE PISTAZIENKERNE GRÜN					40-45 St.
BIO PISTAZIENMUS					1½ EL
BIO MANDELPISTAZIENMUS					1½ EL