Wie viele Datteln pro Tag?

Ernährungsempfehlungen , Magazine

Veröffentlicht: 27.11.2023

Wie oft haben wir uns schon gefragt „Wie viele Datteln pro Tag?“

Wir von Nuturally antworten ihnen!

Die empfohlene Tagesmenge beträgt 2 Datteln, was 40gr entsprechen, um einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu führen.

Die FDA (Food and Drug Administration) behauptet, dass der Verzehr von bis zu 40 g Trockenfrüchten pro Tag, wenn sie in eine Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Cholesterin eingebunden sind, die kardiovaskuläre Gesundheit schützen und den Cholesterinspiegel senken. Tatsächlich behaupten die FDA-Ärzte, dass getrocknete Datteln eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium und Kalium sind, die bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung hilfreich sind.

Wie viele Datteln essen, wenn man keine Waage zur Hand hat?

In diesen Fällen sind unsere Hände die immer verfügbaren Maßeinheiten, mit denen wir kontrollieren können, wie viele getrocknete Datteln wir essen.

Die ideale Portion Datteln entspricht 2 Stücke und durch das Zusammenfügen von zwei Daumen erhalten wir die tägliche Menge an Datteln.

Laut der Studie der British Nutrition Foundation ist es nämlich eine intuitive und im wahrsten Sinne des Wortes „handfeste“ Methode, um ein langes und gesundes Leben zu führen, wenn man die Hände benutzt, um die Portionen der Nahrung, die man essen sollte, leicht abzuschätzen. Sie können sowohl die Handfläche als auch die Finger benutzen, um diese Lebensmittel nicht nur zu genießen, sondern auch um sie abmessen zu können und zu vermeiden, dass Sie übermäßige Mengen an Nahrung zu sich nehmen.

Natürlich ist es gut, sich vor Augen zu halten, dass jeder Mensch je nach Konstitution, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität usw. seine eigenen spezifischen Ernährungsbedürfnisse hat, und aus diesem Grund variieren die Nahrungsportionen je nach individuellem Bedarf. Tatsächlich zeigt die Studie, dass die Handmethode proportional anwendbar ist, da eine größere Person mit größeren Händen automatisch größere Portionen verbraucht als eine kleinere Person mit kleineren Händen.

Wo kann man Datteln online kaufen?

Wir von Nuturally, dem Nüsse Online-Shop mit mehr als 120 Sorten von Nüssen und Trockenfrüchten, bieten Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Sorten von Datteln online zu kaufen: Super Jumbo Medjool Datteln, Bio Medjool Datteln, Super Jumbo Medjool Datteln 5 kg und Bio Medjool Datteln 5 kg. Hier ist eine einfache Tabelle, um zu erfahren, wie viele Stücke 40 g Datteln entsprechen:

DATTELN NUTURALLY				WIE VIELE STÜCKE in 40g
SUPER JUMBO MEDJOOL DATTELN				2 St.
BIO MEDJOOL DATTELN				2 St.
SUPER JUMBO MEDJOOL DATTELN 5 KG				2 St.
BIO MEDJOOL DATTELN 5 KG				2 St.
MEDJOOL DATTELN ENTSTEINT				2 St.
SMALL MEDJOOL DATTELN				3 St.
AJWA DATTELN				3/4 St.
KHUDRI DATTELN				3/4 St.
SAFAWI DATTELN				4 St.
SUKKARI DATTELN				3/4 St.