Oft haben Sie sich gefragt: „Wie viele Feigen kann man pro Tag essen?“
Wir von Nuturally antworten Ihnen.
40g der getrockneten Feigen beträgt die empfohlene Tagesmenge.
Die renommierte medizinische Fachzeitschrift New England Journal of Medicine behauptet sogar, dass es einen Weg gibt, das Leben zu verlängern: 40g Trockenfrüchte pro Tag zu verzehren. Um dies zu untermauern, untersuchten Wissenschaftler die Ergebnisse einer großen Stichprobe von Personen, die gewohnheitsmäßig Trockenobst verzehrten, und stellten fest, dass diejenigen, die mindestens sieben Mal pro Woche die richtigen Portionen Trockenobst verzehrten, ein um 20% geringeres Krankheitsrisiko aufwiesen.
Wie viele getrocknete Feigen essen, wenn man keine Waage zur Hand hat?
Der Trick beim Abwiegen von Lebensmitteln liegt in den Händen: Die immer verfügbaren Maßeinheiten, mit denen wir kontrollieren können, wie viele getrocknete Feigen wir essen.
Wenn man zwei Daumen zusammenzählt, erhält man den richtigen Anteil an Feigen.
Die British Dietetic Association hat einen einfachen Leitfaden zum Abmessen der richtigen Portionen erstellt, bei dem die Hände als Maßeinheit verwendet werden. Dieser Studie zufolge kann man die richtige Portion Essen anhand der Größe der Hand berechnen.
Natürlich ist es gut, sich vor Augen zu halten, dass jeder Mensch je nach Konstitution, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität usw. seine eigenen spezifischen Ernährungsbedürfnisse hat, und aus diesem Grund variieren die Nahrungsportionen je nach individuellem Bedarf. Tatsächlich zeigt die Studie, dass die Handmethode proportional anwendbar ist, da eine größere Person mit größeren Händen automatisch größere Portionen verbraucht als eine kleinere Person mit kleineren Händen.
Wo kann man Feigen online kaufen?
Wir von Nuturally, dem Nüsse Onlineshop mit mehr als 120 Sorten von Nüssen und Trockenfrüchten, bieten Ihnen die Möglichkeit, zwei Sorten von Feigen online zu kaufen: getrocknete Feigen und getrocknete Bio Feigen, getrocknete Feigen Fichi di Cosenza g.U.. Hier ist eine einfache Tabelle, um zu erfahren, wie viele Stücke 40g Feigen entsprechen:
| FEIGEN NUTURALLY | WIE VIELE STÜCKE in 40g | |||||
| GETROCKNETE FEIGEN | 3-4 St. | |||||
| GETROCKNETE BIO FEIGEN | 3-4 St. | |||||
| GETROCKNETE FEIGEN FICHI DI COSENZA g.U. | 3-4 St. | |||||
Quellen:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/
Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)
